Введите ваши
данные

Нажимая на кнопку «отправить», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности

+7(927) 236 28 40

Заказать звонок

г. Уфа, ул. Юрия Гагарина 74

«Лёгкое тело – Лёгкая беременность»

Несложная, но бодрящая нагрузка на нужные мышцы, время, проведенное в компании таких же очаровательных «беременяшек», чувство поддержки и одобрения, и осознание того, что все идет правильно, и все будет хорошо – все это могут дать наши занятия для беременных в центре "Маленькое Чудо"!

Не можно, а нужно!

Чем же полезен спорт во время беременности?

Список позитивных влияний огромный, мы выделили из них 6 основных.

*Происходит подготовка организма будущей мамы к родам. Регулярные занятия для беременных способствует укреплению работы сердца, тренировке легких, разработке участвующих в процессе рождения ребенка мышц.

Получить консультацию

*В результате спортивных занятий в организме увеличивается выработка эндорфина, запасы которого в нужный момент используются как обезболивающее.

*Ваше «Маленькое Чудо» в утробе тоже получает дозу полезного влияния. Так как во время занятий происходит улучшение циркуляции крови, ребенок будет обеспечен кислородом, что положительно скажется на его развитии.

* Разумные и правильные физические нагрузки помогают будущим мамочкам поддерживать фигуру в форме как во время беременности, так и после рождения ребенка.

*Уменьшается вероятность послеродовых осложнений. Например, недержания мочи легко избежать, прибегнув к упражнениям, укрепляющим мышцы таза.

*Прилив дополнительной энергии, значительное уменьшение растяжек, снижение риска возникновения послеродовых запоров, а также улучшение работы ЖКТ.

«Имеются противопоказания. Необходима консультация у своего врача акушера-гинеколога»

Фитнес

Фитнеса для беременных дается мягко, в упоре на определенные мышцы и в ограничении нагрузки на те места, которые необходимо оставить в покое.

Желательно, чтобы это были занятия с инструктором, а не просто по роликам, выложенным в интернете. Опытный инструктор всегда немного корректирует программу в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины, и всегда поможет, если внезапно ухудшится самочувствие, или же если просто возникнут вопросы.

В нашем центре фитнес преподает -
Фархутдинова Ирина Владимировна
Методист ЛФК с 25 летним стажем
Опыт работы с беременными более 15 лет

Занятия проходят каждый Пн и Пт с 15:30-17:00

Получить консультацию

Аквааэробика

Бассейн — одно из немногих удовольствий, которое врачи рекомендуют беременным безоговорочно и нужно очень придирчиво выбирать бассейн для занятий.

Особое внимание следует обратить на качество воды.
Оптимальная температура воды — 29—31°

В нашем центре аквааэробику преподает -
Акамба Ульяна Анатольевна

Опыт работы с беременными более 15 лет

Занятия проходят каждый Вт и Чт 13:00-14:00

Получить консультацию

Основные задачи аква подготовки во время беременности:

*укрепить мышцы живота и промежности;

*увеличить подвижность позвоночника;

*укрепить мускулатуру;

*увеличить адаптацию сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке.

*профилактика отеков;

*стимуляция дыхания и кровообращения;

*поддержание достигнутого уровня физической активности;

*доведение до автоматизма и сохранение глубокого ритмичного дыхания при выполнении упражнений;

*выработка двигательных навыков, необходимых при родах.

Отправляя данные, вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности